22. November 2026 – Eisbaden Tagesretreat – Sillberghaus

Klare Winterluft, verschneite Wälder und ein Naturpool, der zugleich Ruhe und neue Energie schenkt – dieses Tagesretreat verbindet intensives Naturerlebnis mit mentaler Stärke und einem tiefen Ankommen bei dir selbst. Gemeinsam mit Mirco, IHK-zertifizierter Coach für Kälteexposition und Lehrer für vedische Meditation, erlebst du die besondere Verbindung aus Meditation und Eisbaden an einem der eindrucksvollsten Plätze der Region. Du lernst, wie Kälte auf Körper und Geist wirkt, wie du dich mental auf das Eisbad vorbereitest und wie es dir gelingt, auch in Stressmomenten ruhig und fokussiert zu bleiben. Außerdem erfährst du, worauf es bei einem sicheren und optimalen Eisbad ankommt. Mit einer geführten Meditation findest du zunächst in die innere Ruhe, bevor wir gemeinsam in den Naturpool steigen – ein intensiver Moment, der lange nachwirkt. Eisbaden kann das Immunsystem stärken, die Durchblutung anregen und nachweislich die Stimmung heben. Gleichzeitig fördert es mentale Klarheit und hilft dir, auch in herausfordernden Situationen präsent, ruhig und konzentriert zu bleiben.